Senaman Selepas Bersalin
Anda boleh melakukan senaman seminggu selepas melahirkan bergantung kepada: keadaan anda dan nasihat doktor Kebaikan: menggiatkan kembali otot-otot anda memperbaiki kembali perjalanan darah dan pernafasan anda mengurangkan berat badan anda yang naik ketika hamil menguatkan otot-otot dada supaya dapat...